健康上網

課前熱身

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重點解說

★ 以上都是兒童近視可能出現的症狀。
★ 近視是指看遠方景物模糊，看近的景物則比較清楚。近視度數越深，遠方景物越模糊。
★ 如出現以上情況，應該儘快檢查視力。

學習活動：健康上網法寶

學習活動（1）

（1）觀看影片《護眼四式你我都要識》，認識保護眼睛四式，然後回答問題。

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重點解說

★ 衛生署建議6至12歲的學童，每日累積使用螢幕產品作娛樂用途少於2 小時。

★ 根據護眼法則「20-20-20」，每使用20 分鐘，要向20尺（即6米眺望，進行20 秒的休息。

★ 使用電子產品時，要有適當的光線，並保持30至70米的距離。

學習活動（2）

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重點解說

★ 睡床及交通工具都是不適合使用電子產品的場域，前者會影響睡眠，後者在搖晃的情況下使用電子產品，會影響視力。

★ 睡前1小時應該避免上網，讓身體準備進入睡眠狀態。

★ 電子產品應該放在家中的公共區域使用，例如：客廳。

價值觀

★在床上使用電子產品，家人無法得知你有否接觸不適合的網上資訊，會引起擔心。為讓家人放心，要在家人看得到的場域使用電子產品。

總結

★ 6至12歲的學童，每日累積使用螢幕產品作娛樂用途應該少於2小時。

★ 活用護眼法則「20-20-20」，每使用電子產品20分鐘，要向20尺（即6米）外眺望，進行20秒的休息。
★ 使用電子產品時，要有適當的光線，並保持30至70厘米的距離。

★ 不應該在睡床及交通工具上使用電子產品，以免影響睡眠及視力。

★ 睡前1小時應該避免上網，讓身體準備進入睡眠狀態。

★ 電子產品應該放在家中的公共區域使用，減少家人擔心。